Зміст
- Скільки білків жирів вуглеводів у вареному картоплі?
- Що міститься у відвареному картоплі?
- Скільки вітаміну С у вареному картоплі?
- Скільки клітковини у вареному картоплі?
- Скільки білків жирів вуглеводів у картоплі?
- Скільки Хе у вареній картоплі?
- Чому не можна їсти картопля при схудненні?
- Чому не можна їсти багато картоплі?
Енергетична цінність 100 г вареного у шкірці картоплі без добавок становить 86 ккал. Білків у ньому – 2 г, вуглеводів – 17.1 г, жирів – 0,1 г, харчових волокон – 2 г.Мар 28, 2018
Скільки білків жирів вуглеводів у вареному картоплі?
Харчова цінність та хімічний склад "Картопля відварена без солі".
| Нутрієнт | Кількість | Норма** |
|---|---|---|
| Калорійність | 86 кКал | 1684 кКал |
| Білки | 1.71 г | 76 г |
| Жири | 0.1 г | 56 г |
| Вуглеводи | 18.21 г | 219 г |
Що міститься у відвареному картоплі?
У хімічному складі продукту є: холін, вітаміни A, B1, B2, B5, B6, C, E, K, ніацин, фолієва кислота, а також мінеральні речовини, необхідні організму людини: калій, кальцій, магній, залізо, йод, кобальт , марганець, мідь, молібден, селен, фтор, цинк, натрій та фосфор.
Скільки вітаміну С у вареному картоплі?
150 грам (приблизно два середні бульби) відвареної, у шкірці картоплі містить 19,5 мг вітамін А C, що становить приблизно 26% від денної норми вітамін А C. Вітамін С (aскорбінова кислота) зміцнює капіляри та сприяє наповненню організму киснем та поживними речовинами.
Скільки клітковини у вареному картоплі?
Сумарний вміст цукрів – 0,9 г, клітковини – 1,8 г, крохмалю – н/д. Вміст холестерину – 0,0 мг, трансжирів – 0,0 г.
Скільки білків жирів вуглеводів у картоплі?
Харчова цінність та хімічний склад "Картопля".
| Нутрієнт | Кількість | % від норми 100 г |
|---|---|---|
| Калорійність | 77 кКал | 4.6% |
| Білки | 2 г | 2.6% |
| Жири | 0.4 г | 0.7% |
| Вуглеводи | 16.3 г | 7.4% |
Скільки Хе у вареній картоплі?
Таблиця хлібних одиниць
| Зернові, злакові, вироби з борошна | ||
|---|---|---|
| Назва продукту | Кількість на 1 хе | Об'єм, вага на 1хе |
| Картопля сирий, варений | 1 шт. (величиною з велике яйце) | 65 г |
| Картопляне пюре | 2 ст. ложки | 75 г |
| Картопля смажений | 1,5-2 ст. ложки залежно від нарізки | 35 г |
•Jan 14, 2012
Чому не можна їсти картопля при схудненні?
Опір засвоюваності зменшується при термічної обробки. Проте коли ми остуджуємо картопля, його структура кристалізується, і глікемічний індекс знижується. Картопля заважає схуднення тільки в тому випадку, якщо ви неправильно враховуєте його калорійність. З іншого боку, значної ролі грає спосіб приготування.
Чому не можна їсти багато картоплі?
Офіційна думка медиків поки що така: у картоплі дуже багато крохмалю, який перетравлюється до цукрів і цим сприяє збільшенню ваги та всіх хвороб, з ним пов'язаних, – цукрового діабету 2-го типу, гіпертонії, атеросклерозу з інфарктами та інсультами.