Ягоди малини на третину складаються з харчових волокон, що благотворно впливає на роботу кишечника та прискорює обмін речовин. Всім відомі жарознижувальні та протизапальні властивості малини — пов'язано це з наявністю в ягодах саліцилатів — солей саліцилової кислоти, які мають такі ефекти.Jun 22, 2021
Кому не можна їсти малину?
"Дорослій людині можна, можливо з'їдати без шкоди для здоров'я до 400 г ягоди на день. Однак краще відмовитись від малини у разі загострення хвороб шлунково-кишкового тракту – гастриту та виразки – або проблем із нирками: ягода може їх зайво навантажувати, оскільки є сечогінною”, – сказала Ольга Корабльова.
Як малина впливає кров?
Маліна також має протисклеротичну дію і перешкоджає відкладенню холестерину на стінках судин. Нещодавно вчені встановили, що в малині є речовини, які прискорюють оновлення крові. За вмістом заліза малину переганяють, мабуть, лише аґрус та вишня.
Скільки малини потрібно їсти на день?
У плодах міститься понад 80% вуглеводів та приблизно по 10% білків та жирів. Це дозволяє швидко перекусити та насититися. Денна норма споживання у свіжому вигляді становить близько 200-300 грамів день.
Чим корисна сира малина?
Ягоди малини містять корисні вітаміни: В1, В2, В9, А, З, РР. Також ягоди малини багаті і мінеральними речовинами та мікроелементами: залізо, мідь, калій, магній, кобальт, кальцій, цинк. Корисні властивості малини застосовуються зниження рівня протромбіну, лікування склерозу, зміцнення кров'яних капілярів.
Що буде якщо їсти малину щодня?
Маліна сприяє правильному функціонуванню травної системи, так як вона відрізняється високим вмістом клітковини (6,7 г на 100 г ягід). Покращує перестальтику. Маліна – Могутній антиоксидант. Маліна – багате джерело вітаміну С.
Чи можна їсти малину при хворих на нирки?
З цієї причини люди, у яких є каміння та пісок у нирках, сечовому міхурі, жовчному міхурі, подагра та інші захворювання, пов'язані з підвищеним вмістом оксалатів, повинні уникати вживання малини. Загальним протипоказанням є алергія, яка може бути не лише на малину.
Скільки має малини для розрідження крові?
Лікарі рекомендують для лікувального ефекту з'їдати щодня по склянці малини. Для розрідження крові застосовують і сухі, і заморожені ягоди – вони також зберігають свої корисні властивості. Листя малини, які заварюють із чаєм, зміцнюють коронарні артерії.
Як правильно їсти малину?
Малину можна, можливо є з йогуртом або сметаною, можна додавати її до фруктових салатів, морозива та літніх напоїв типу смузі або лимонадів.